Alles, was fasziniert und die Aufmerksamkeit eines Menschen festhält oder absorbiert, könnte als hypnotisch bezeichnet werden.
Milton H. Erickson / Ernest L. Rossi, Hypnotherapie

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Mein Bestreben ist es, mit Hilfe von Hypnose Ihre innere Kraft zu stärken und damit den Heilungsprozess in Gang zu setzen.

Was ist eine suggestive Hypnose?

Wenn jemand von Hypnose spricht, meint er in der Regel die suggestive Hypnose. Bei dieser Technik werden hilfreiche Suggestionen im Unterbewusstsein verankert, welche zu einem gewünschten Ergebnis führen sollen. Suggestive Hypnose zählt zu den zudeckenden Hypnosetechniken. „Zudeckend“ bedeutet, dass die Probleme nicht an der Wurzel gelöst, sondern einfach mit hilfreichen und dem Problem entgegenstehenden Suggestionen „überdeckt“ werden.

Bei einer suggestiven Hypnose werden Sie zuerst in eine tiefe Trance geleitet. Die Trance hilft Ihnen, von den Problemen des Alltags abzuschalten und die Gedanken, wenn möglich, zur Ruhe zu bringen. Dann führe ich Sie mit meinen Worten an einen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen können. Wenn Sie so richtig tief entspannt sind, werden die hilfreichen Suggestionen in Ihrem Unterbewusstsein verankert.

Mein Angebot für Sie: Suggestive Hypnose

Ich biete Ihnen drei verschiedene Arten von suggestiver Hypnose an. So können Sie die für Sie optimale Variante auswählen:

2. Individuelle Hypnosen

Ich biete Ihnen die Möglichkeit an, dass wir gemeinsam Ihre individuelle Hypnose erstellen, die exakt auf Ihr persönliches Anliegen zugeschnitten ist. Wir wählen die für Sie optimale Tranceeinleitung und Ihren persönlichen Wohlfühlort aus. Das kann am Meer, in den Bergen aber auch an jedem anderen Ort sein. Und dann besprechen wir gemeinsam, welche Suggestionen in Ihrem Unterbewusstsein verankert werden sollen. Dazu nutzen wir das hypnotische Vorgespräch. Im Anschluss daran erstelle ich Ihre individuelle Hypnose, welche dann in Ihrem Unterbewusstsein verankert wird.

Vorteil: Wir erstellen gemeinsam eine Hypnose, welche exakt an Ihre Bedürfnisse angepasst ist.
Nachteil: Es entstehen zusätzliche Kosten für das hypnotische Vorgespräch und die Hypnoseerstellung.

1. Standardhypnosen

Im Laufe der Jahre habe ich mir einen Bestand von mehr als 400 suggestiven Hypnosen zu den vielfältigsten Themen erarbeitet. Diese bezeichne ich als Standardhypnosen. Bei den Standardhypnosen brauchen wir keine separaten Sitzungen für die Vorgespräche zu vereinbaren. Sie nennen mir Ihr Anliegen, welches mit Hypnose aufgelöst werden soll. Danach wähle ich die für Sie dazu passende Hypnose, welche wir dann in der Trance verankern.

Vorteil: Es können Kosten gespart werden, da kein hypnotisches Vorgespräch und keine Hypnoseerstellung notwendig sind.
Nachteil: Da wir direkt mit der Hypnose starten, haben Sie keine Möglichkeit zum Vertrauensaufbau vorab und keinen Einfluss auf den Inhalt der Hypnose. (Wenn Ihnen der Vertrauensaufbau vorab wichtig ist, können Sie natürlich eine separate Sitzung mit mir vereinbaren.)

3. Hypnose: „Ich weiß genau, was ich will.“

Es kommen immer wieder Klienten in meine Praxis, die genau wissen, welche Suggestionen in deren Unterbewusstsein verankert werden sollen. Auch das ist möglich. Diese Klienten senden mir vorab ihre Suggestionen per Mail zu. Diese werden dann in der hypnotischen Trance im Unterbewusstsein verankert.

Vorteil: Es sind Ihre Suggestionen.
Nachteil: Hypnose lebt von Bildern. Das Verankern reiner Suggestionen ist oft für das Unterbewusstsein schwierig umzusetzen. Und da wir direkt mit der Hypnose starten, haben Sie keine Möglichkeit zum Vertrauensaufbau vorab und keinen Einfluss auf den Inhalt der Hypnose. (Wenn Ihnen der Vertrauensaufbau vorab wichtig ist, können Sie natürlich eine separate Sitzung mit mir vereinbaren.)

Unser bewusster Wille macht etwa 5 % unserer Psyche aus. Die restlichen 95 % werden dem Unterbewusstsein zugeordnet (siehe auch Was sind die Instanzen unserer Psyche?). Wir benötigen daher die Kraft des Unterbewusstseins, damit dieses uns bei der Umsetzung unserer bewussten Ziele unterstützt. Hierbei kann suggestive Hypnose helfen.

In der Trance wird das Bewusstsein „in den Hintergrund gedrängt“ und wir bekommen so Zugriff auf Ihr Unterbewusstsein. Dadurch wird es möglich, in Ihrem Unterbewusstsein Suggestionen zu verankern, welche Ihren bewussten Willen unterstützen sollen. Diese Suggestionen wirken dann „automatisch“ aus dem Unterbewusstsein. So wird es für Sie leichter, Ihre bewussten Ziele zu erreichen.

Hilfreiche Suggestionen

Eine klassische Anwendung von suggestiven Hypnosen ist die Reduzierung von Schmerzen. Bereits die tiefe Entspannung kann schmerzlindernd wirken. Aber in der Hypnose wird die Möglichkeit genutzt, dass man mit seinen Gedanken an andere Orte reisen kann. Das hilft den Schmerzpatienten den Schmerz zu dissoziieren, das heißt abzuspalten und so neue Kraft zu schöpfen.

Wenn es Ihnen um die Steigerung des Selbstwertgefühls gehen soll, kann eine hilfreiche Hypnose sein: „Du wirst spüren, wie deine Selbstsicherheit und dein Selbstwertgefühl ab jetzt von Minute zu Minute wachsen.“

Leiden Sie unter Ängsten und Panikattacken könnte unter anderem folgende Suggestion verankert werden: „Du hast stets den Überblick und bleibst in jeder Situation ruhig und gelassen“.

Aber auch die Stärkung Ihres Immunsystems beispielweise nach LONG COVID oder dem POST-VAC-SYNDROM ist mit suggestiver Hypnose möglich.

Weitere Informationen zu Suggestionen finden Sie auf der Seite: „Ein allgemeiner Leitfaden“ unter „Weitere Informationen zur Suggestiven Hypnose„

Oftmals ist es gar nicht notwendig, die Ursachen des Problems herauszufinden. Dann können wir die Kraft der suggestiven Hypnose nutzen, um das Ziel Ihres Anliegens umzusetzen.

Der Einsatz der suggestiven Hypnose kann beispielsweise zur Stärkung Ihres Selbstbewusstseins, zur Auflösung von Blockaden oder zur Heilung Ihrer Erkrankung führen.

Suggestive Hypnose ist für die Menschen geeignet, die wirklich etwas in ihrem Leben verändern wollen. Das Besondere an der Hypnotherapie ist, dass sie maßgeschneidert für Ihre Probleme und Krankheiten ist.

So wenige Hypnosen wie möglich, so viele Hypnosen wie nötig!

Erste therapeutische Erfolge können bereits innerhalb von ein bis drei Hypnosen erzielt werden. Liegt jedoch eine vielschichtige und tief verwurzelte Problematik zugrunde, werden mehrere Sitzungen notwendig sein, um eine nachhaltige Verbesserung zu erreichen. Weiterhin hat Ihre hypnotische Vorerfahrung einen wesentlichen Einfluss auf die Anzahl der Hypnosen.

Wie viele Hypnosen Sie für die Erreichung Ihres Zieles benötigen – entscheiden Sie. Sie wissen am besten, ob weitere Vertiefungen der hilfreichen Suggestionen notwendig sind.

Ich hebe Ihre persönliche Hypnose 10 Jahre auf. Damit haben Sie jederzeit die Möglichkeit, die Hypnose bei Bedarf noch einmal zu vertiefen.

Die zudeckende Hypnose nach Milton H. Erickson hat sich heute als eine wertvolle medizinische und psychologische Methode etabliert. Suggestive Hypnose ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren. Neben der hypnotischen Wohlfühltrance ist es möglich, mit Hilfe der suggestiven Hypnose vielfältige Probleme und Krankheiten aufzulösen.

In der Hypnose sind Sie gleichzeitig entspannt und konzentriert. Dabei tritt das Unterbewusstsein in den Vordergrund und das Bewusstsein wird inaktiv. Umso tiefer Sie sich in die Trance sinken lassen, desto erholter und entspannter werden Sie nach der suggestiven Hypnose sein.

Mein hypnotisches Geschenk für Sie: „Der Spaziergang am Bach“

Manche Menschen haben ein wenig Respekt vor Hypnose. Daher möchte ich Ihnen gern ein kleines Geschenk machen und habe eine hypnotische Trance für Sie aufgenommen. So können Sie vorab ein Gefühl für Hypnose bekommen. Denn Hypnose lebt neben der Wiederholung auch vom Vertrauen zur Hypnotiseurin.

Bitte beachten Sie, dass eine Hypnose in meiner Praxis intensiver und damit wesentlich wirksamer ist.

Für mich ist es sehr wichtig, dass Sie sich sicher und geborgen fühlen. Denn dann können Sie sich viel tiefer in die Trance sinken lassen. Dies hat den Vorteil für Sie, dass die Hypnose wesentlich stärker wirkt und die Suggestionen tiefer verankert werden können.

Die suggestive Hypnose „Spaziergang am Bach“ besteht aus 4 Teilen:

Mit dem ersten Teil dieser Hypnose möchte ich Sie gern bei Ihrer Entspannung unterstützen. Ich möchte Ihnen helfen, anzukommen und zur Ruhe zu kommen. Dafür verwende ich sogenannte Tranceeinleitungen.

Übung macht den Meister

Fällt es Ihnen prinzipiell schwer zu entspannen? Wenn Sie noch nie eine meditative Entspannung gemacht haben, kann es sein, dass der Prozess einige Übungen benötigt. Ich möchte Sie bitten, dass Sie sich nicht verunsichern lassen und in den nächsten Tagen immer mal wieder die Hypnose anhören. Mit der Zeit wird sich Ihr Gehirn an die Tiefenentspannung gewöhnen.

Es ist möglich, mit unseren Gedanken an einen anderen Ort zu reisen. Der Körper bleibt entspannt im Hier und Jetzt, während unsere Gedanken auf die Reise gehen.

Die Reise an einen Wohlfühlort ist Bestandteil vieler Hypnosen. Das Ziel soll die gedankliche Reise an Ihren persönlichen Lieblingsort sein. Wo geht es Ihnen so richtig gut? Wo fühlen Sie sich sicher und geborgen? Wer ist bei Ihnen? Alles ist möglich. Bei einer individuellen Hypnose werde Sie dorthin führen, wo Sie sich am wohlsten fühlen. Und ein gutes Gefühl in Ihrer Vorstellung erzeugt auch immer ein gutes Gefühl in Ihnen.

Auf diesem Video sehen Sie die Saalach – ein kleiner Bach in Österreich. In meinem letzten Urlaub saß ich an diesem Bach und ließ mich zu dieser Hypnose inspirieren.

In dieser Hypnose geht es darum, während eines Spaziergangs am Bach sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Dazu wird Ihr Fokus auf die verschiedenen Sinne und die Atmung gerichtet.

Im letzten Teil der Hypnose hole ich Sie wieder zurück in das Hier und Jetzt. Ich zähle ganz langsam von eins bis fünf. Bei fünf angekommen, sind Sie wieder wach, frisch und erholt und Sie fühlen sich fantastisch.

Wollen Sie sich mal diese Hypnose anhören?

Dann klicken Sie auf das Bild und Sie werden zu YouTube weitergeleitet.
Achtung: Bitte suchen Sie sich für diese Zeit einen ungestörten Ort und vermeiden Sie Tätigkeiten, die Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration erfordern!

Hypnose am Bach

Herzlich willkommen wieder zurück im Hier und Jetzt.

Sind Sie an weiteren Informationen interessiert?

Beispiele für den Einsatz von suggestiver Hypnose finden Sie auf der Seite: Anwendungsmöglichkeiten von Hypnose.
Theroretisches Grundwissen zum Thema Hypnose finden Sie auf der Seite: Alles über Hypnose.
Helene Fischer: Wussten Sie, dass Helene Fischer bei Ihrer Musik suggestive hypnotische Techniken nutzt? Gern möchte ich Sie einladen zu meiner Analyse.
Meine Honorarkosten sowie Informationen zu meiner Person und meiner Fachpraxis für Hypnose finden Sie auf der Seite: Kontakt / Kosten / Person.

Hypnose wirkt nicht sofort! Aus der Tiefe Ihres Unterbewusstseins werden die Veränderungen ohne Ihr bewusstes Zutun allmählich auftreten.

Hypnose Hypnosetherapie Dresden Kathrin Nake

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Die Inhalte geben die Meinung und Auffassung der Autorin (Kathrin Nake) wieder und sind urheberrechtlich durch die Hypnosepraxis Dresden von Kathrin Nake geschützt. Letzter Zugriff auf die angegebenen Quellen: 24.02.2024.

Hypnosefokus: Gegenwart – Suggestive Hypnose

Was ist eine suggestive Hypnose?