Mit Worten
Eine Formulierung kann die Aufmerksamkeit auf eine hilfreiche Möglichkeit richten: eine Pause wahrnehmen, einen Gedanken anders betrachten oder sich einen kleinen nächsten Schritt zutrauen.
Worte und Vorstellungen
Suggestive Hypnose
Hilfreiche Anregungen können neue Sichtweisen eröffnen, eigene Stärken ansprechen und gewünschte Veränderungen unterstützen.
In meiner Praxis in Dresden nutze ich suggestive Hypnose sowohl innerhalb einer individuell vorbereiteten Hypnosetherapie als auch in einem kompakten Rahmen für klar umrissene Ziele.
Verständlich erklärt
Was ist suggestive Hypnose?
Suggestive Hypnose nutzt sprachliche Anregungen und Vorstellungen, die sich auf ein vereinbartes Ziel beziehen. Solche Anregungen heißen Suggestionen. Sie können beispielsweise dazu einladen, mehr Ruhe wahrzunehmen, sich an eine eigene Stärke zu erinnern oder einen anderen Umgang mit einer belastenden Situation zu erkunden.
In der Hypnose richtet sich die Aufmerksamkeit stärker auf das innere Erleben. Dabei können Worte, Vorstellungen, Gefühle und Körperempfindungen zusammenwirken. Wie Sie auf eine Anregung reagieren, ist individuell.
Ein Satz wie „Vielleicht bemerken Sie, wie Ihre Schultern etwas lockerer werden können“ ist eine einfache körperbezogene Suggestion. Eine andere Anregung könnte Sie einladen, sich an eine Situation zu erinnern, in der Sie etwas gut bewältigt haben.
Verschiedene Möglichkeiten
Wie können Suggestionen gestaltet werden?
Die Gestaltung richtet sich nach Ihrem Anliegen und danach, welche Anregungen für Sie stimmig sind.
Mit Vorstellungen
Ein angenehmer Ort, eine stärkende Erinnerung oder eine alltägliche Situation kann in der Vorstellung Raum bekommen. Dabei geht es um das, was Sie persönlich mit diesem Bild verbinden.
Mit dem Körper
Auch der Kontakt zur Unterlage, der Atem oder eine wahrgenommene Entlastung können Ausgangspunkte sein. Sie erkunden, welche Empfindungen Sie unterstützen und was Ihnen angenehm ist.
Persönlich begleitet
Wie wähle ich passende Suggestionen?
Bei einer individuell vorbereiteten Hypnose wähle ich Anregungen, die zu Ihren Erfahrungen, Ressourcen und Ihrem vereinbarten Ziel passen. Ihre Rückmeldungen zeigen, welche Worte und Vorstellungen Sie unterstützen und wo wir etwas verändern sollten.
Im kompakten Rahmen nutzen wir vorbereitete Suggestionen zu einem ausgewählten Thema. Die persönliche Ausarbeitung ist geringer; regressive Arbeit gehört nicht dazu. Welcher Rahmen für Ihr Anliegen geeignet ist, besprechen wir vorab.
Ein passender Rahmen
Musik während der Hypnose
In meiner Praxis nutze ich häufig leise Hypnosemusik mit sanften, schwebenden Klängen und einem ruhigen Tempo. Viele meiner Klientinnen und Klienten erleben diese Begleitung als besonders angenehm. Dieselbe Musik ist auch meinen kostenfreien Hypnose-Audios auf den Themenseiten unterlegt.
Die Musik bildet einen ruhigen Hintergrund für meine Stimme und die angeleiteten Vorstellungen. Mit den Audios können Sie bereits vor einem persönlichen Termin einen Eindruck von meiner Stimme und der musikalischen Begleitung gewinnen.
In den persönlichen Sitzungen stimme ich die musikalische Begleitung mit Ihnen ab. Wenn Sie sich lieber ganz auf meine Stimme konzentrieren möchten, ist die Hypnose ebenso ohne Musik möglich.
Ein anschauliches Beispiel
Mehr Ruhe in einem wichtigen Gespräch
Angenommen, Sie möchten in Gesprächen klarer ausdrücken, was Ihnen wichtig ist. Bisher bemerken Sie dabei häufig Anspannung und sprechen schneller, als Sie eigentlich möchten.
In einer individuell vorbereiteten Hypnose könnten wir an eine Erfahrung anknüpfen, in der Sie sich ruhig und sicher gefühlt haben. Passende Anregungen laden dazu ein, den eigenen Stand wahrzunehmen, sich Zeit für eine Antwort zu lassen und den nächsten Satz in Ruhe zu formulieren.
Nach der Hypnose überlegen wir, welcher kleine Schritt im Alltag dazu passen könnte – etwa eine kurze Pause vor einer Antwort. Bei einem weiteren Termin können wir aufgreifen, was Sie damit erlebt haben.
Fiktives Beispiel zur Veranschaulichung des Vorgehens. Der Verlauf und die Ergebnisse sind individuell.
Ihre Ziele im Mittelpunkt
Bei welchen Anliegen kann suggestive Hypnose eingesetzt werden?
Suggestive Elemente können beispielsweise eingesetzt werden, wenn Sie mit innerer Anspannung umgehen, mehr Zuversicht entwickeln oder eine Gewohnheit verändern möchten. Auch bei Ängsten und Schlafproblemen können sie Teil einer hypnotherapeutischen Behandlung sein.
Ob Hypnose für Ihr Anliegen geeignet ist und welcher Rahmen dazu passt, klären wir im persönlichen Gespräch. Körperliche Beschwerden sollten vorab ärztlich abgeklärt werden. Bestehende Behandlungen können wir in die Hypnosetherapie einbeziehen.
Zwei Angebotsrahmen
Welcher Rahmen passt zu Ihrem Ziel?
Welches Angebot zu Ihnen passt, richtet sich nach Ihrem persönlichen Ziel und danach, wie individuell die Hypnose vorbereitet werden soll.
Individuell vorbereitet
Individuelle Hypnosetherapie
Ihre Erfahrungen und Ressourcen bilden die Grundlage für die gemeinsame Arbeit. Ich bereite die Hypnose persönlich vor und entwickle sie im Verlauf der Zusammenarbeit weiter.
Suggestive Elemente können dabei mit regressiven oder progressiven Elementen verbunden werden.
Klar umrissenes Ziel
Kompakte Suggestivhypnose
Für ein klar umrissenes Thema nutzen wir vorbereitete Suggestionen in einem bewusst kürzeren Rahmen.
Das Angebot ist weniger individuell ausgearbeitet und enthält keine regressive Arbeit. Bei psychischen Erkrankungen kommt es nur nach sorgfältiger Klärung für ein begrenztes ergänzendes Ziel infrage; es ersetzt keine notwendige Behandlung.
Gut zu wissen
Häufige Fragen zur suggestiven Hypnose
Muss ich mir innere Bilder deutlich vorstellen können?
Innere Vorstellungen werden unterschiedlich erlebt. Manche Menschen sehen deutliche Bilder, andere haben eher ein Gefühl, einen Gedanken oder eine körperliche Wahrnehmung. Ich kann die Anregungen daran ausrichten, wie Sie etwas erleben. Ein scharfes inneres Bild ist keine Voraussetzung.
Muss ich an jede Suggestion glauben?
Eine Anregung sollte für Sie nachvollziehbar und mit Ihrem Ziel vereinbar sein. Wenn eine Formulierung weit von Ihrem Erleben entfernt ist, suchen wir einen stimmigeren Zugang. Oft ist ein kleiner, vorstellbarer Schritt hilfreicher als eine große Behauptung.
Ist suggestive Hypnose dasselbe wie positive Affirmationen?
Affirmationen sind meist kurze Sätze, die man sich selbst wiederholt. Suggestive Hypnose kann zusätzlich innere Bilder, Erinnerungen, Gefühle und Körperempfindungen einbeziehen. Die Anregungen werden innerhalb der Hypnose auf ein besprochenes Ziel ausgerichtet.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Bei der kompakten Suggestivhypnose gehen wir bei den meisten Themen von ein bis drei Sitzungen aus. Die Anzahl stimmen wir gemeinsam ab.
Die individuelle Hypnosetherapie beginnt mit drei aufeinander aufbauenden Terminen: Kennenlernen mit Anamnese, Hypnosevorbereitung und individuell vorbereitete Hypnosearbeit. Nach dem Kennenlernen entscheiden Sie, ob Sie die Begleitung fortsetzen möchten.
Weitere Informationen zu Ablauf und Honoraren finden Sie unter Kontakt & Kosten.
Kann ich suggestive Hypnose mit anderen Hypnoseformen verbinden?
Ja. Suggestive Elemente können eine individuelle Hypnosetherapie begleiten und mit regressiven oder progressiven Elementen zusammenwirken. Welche Schwerpunkte wir setzen, richtet sich nach Ihrem Anliegen und dem Verlauf der Sitzung.
Für wen ist der kompakte Rahmen gedacht?
Der kompakte Rahmen passt zu einem klar umrissenen Thema, das wir vorab besprechen. Wenn mehrere Belastungen zusammenkommen oder eine stärker persönliche Vorbereitung sinnvoll ist, kann die individuelle Hypnosetherapie besser passen. Bei psychischen Erkrankungen prüfen wir besonders sorgfältig, ob ein begrenztes ergänzendes Ziel geeignet ist. Eine notwendige Behandlung wird dadurch nicht ersetzt.
Was möchten Sie verändern?
Schreiben Sie mir gern kurz, wobei ich Sie mit Hypnose unterstützen kann. Gemeinsam klären wir, welcher Rahmen zu Ihrem Anliegen passt.
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