Persönlich begleitet
Wenn vieles schwerfällt, Freude kaum erreichbar ist oder die Gedanken immer wieder kreisen, kann schon der Alltag viel Kraft kosten. Gemeinsam schauen wir, was Sie gerade brauchen und welche Unterstützung zu Ihrer Situation passt.
In meiner Praxis in Dresden kann individuell vorbereitete Hypnosetherapie ergänzend in eine Behandlung eingebunden werden. Ihr aktuelles Befinden, Ihr Anliegen und Ihre persönlichen Ressourcen stehen dabei im Mittelpunkt.
Ihre Ausgangssituation
Depressionen können sich unterschiedlich zeigen. Eine anhaltend gedrückte Stimmung, der Verlust von Interesse oder Freude und ein verminderter Antrieb gehören zu den häufigen Beschwerden. Auch Grübeln, Selbstvorwürfe, Schlafprobleme oder Schwierigkeiten mit der Konzentration können auftreten.
Vielleicht ziehen Sie sich zurück, obwohl Ihnen Beziehungen wichtig sind. Vielleicht gelingt es Ihnen weiterhin zu funktionieren, während sich innerlich vieles leer oder erschöpfend anfühlt. Entscheidend ist, wie Sie Ihre Situation erleben und welche Unterstützung Sie benötigen.
Solche Beschwerden verdienen eine fachliche Einschätzung. Eine Depression ist eine Erkrankung, keine Frage von fehlender Disziplin oder Willenskraft.
Meine Hypnoseangebote
Bei depressiven Beschwerden entscheidet zunächst der Behandlungsbedarf über den passenden Rahmen. Ein begrenzter ergänzender Wunsch und eine umfassendere therapeutische Begleitung sind unterschiedlich einzuordnen.
Individuell vorbereitet
Wir betrachten Ihre aktuelle Situation, Ihre Beschwerden und die Veränderung, die Ihnen wichtig ist. Ihre Erfahrungen und Ressourcen fließen in die persönliche Vorbereitung ein. Im Verlauf passe ich die Arbeit an Ihre Rückmeldungen und Ihre Belastbarkeit an.
Dieser Rahmen bietet Raum für eine ausführlichere Klärung und Begleitung. Bei Bedarf stimmen wir die ergänzende Arbeit mit Ihren behandelnden Fachpersonen ab – mit Ihrem Einverständnis.
Für ein klar begrenztes Ziel
Persönlich begleitete Hypnosesitzungen mit vorbereiteten Suggestionen zu einem ausgewählten Thema. Bei geeigneter gesundheitlicher Situation kann beispielsweise ein begrenzter Wunsch nach Entspannung oder einem freundlicheren Umgang mit sich selbst infrage kommen.
Das Format ist weniger individualisiert, hat einen bewusst kürzeren Rahmen und umfasst keine regressive Arbeit. Es ist keine eigenständige Behandlung einer Depression. Ob ein vorbereitetes Thema ergänzend für Sie passend ist, klären wir vorab; eine erforderliche Behandlung bleibt bestehen.
Bei schweren Beschwerden oder einer akuten Krise hat die erforderliche ärztliche oder psychiatrische Versorgung Vorrang.
Gemeinsam klären
Der Einstieg umfasst drei Termine: Kennenlernen, Hypnosevorbereitung und Hypnosearbeit. Beim Kennenlernen betrachten wir Ihre Beschwerden, deren Verlauf und die Auswirkungen auf Ihren Alltag. Zur Anamnese gehören auch Ihre gesundheitliche Vorgeschichte, bestehende Diagnosen, Behandlungen und Medikamente.
Dabei kläre ich mit Ihnen, ob mein Angebot zu Ihrer Situation passt und welche weitere fachliche Versorgung gegebenenfalls wichtig ist. Im Vorbereitungstermin besprechen wir, was Sie im Alltag verändern möchten, und erproben eine passende Tranceeinleitung. Auf dieser Grundlage bereite ich die Hypnose für den dritten Termin vor. Nach dem Kennenlernen entscheiden Sie, ob Sie die Begleitung fortsetzen möchten.
Wenn Sie zu einem begrenzten ergänzenden Thema eine kompakte Suggestivhypnose wünschen, nennen Sie dies bitte in Ihrer E-Mail. Ich kläre vorab mit Ihnen, ob ein vorbereitetes Thema für Ihre aktuelle Situation geeignet ist.
Für ein passendes ergänzendes Thema sind meist ein bis drei Sitzungen vorgesehen. Die Anzahl stimmen wir gemeinsam ab.
Persönlich abgestimmt
Die individuelle Hypnosetherapie stimme ich auf Ihr aktuelles Befinden und Ihre Belastbarkeit ab. Vertraute Unterstützung und kleine, erreichbare Alltagsschritte können den Ausgangspunkt bilden.
Sprachliche Anregungen und hilfreiche Vorstellungen können vertraute Unterstützung und eigene Stärken ansprechen. Wir können beispielsweise einen verständnisvolleren Umgang mit Selbstvorwürfen erkunden oder darauf achten, was Ihnen im Alltag etwas Halt gibt. Wenn eine positive Vorstellung zu weit von Ihrem heutigen Erleben entfernt ist, suchen wir einen stimmigeren Zugang.
Wenn bekannte frühere Erfahrungen für Ihr heutiges Erleben bedeutsam sind, können wir sie einbeziehen. Im Mittelpunkt stehen ihre heutige Bedeutung und die Frage, welche neue Perspektive oder Unterstützung hilfreich sein könnte. Diesen Zugang besprechen wir gemeinsam und achten auf Ihre aktuelle Belastbarkeit. Eine bestimmte vergangene Ursache muss dafür nicht gefunden werden.
Wir erkunden überschaubare zukünftige Situationen: einer vertrauten Person eine Nachricht schreiben, eine hilfreiche Routine aufgreifen oder eine passende Aktivität planen. In der Vorstellung können Sie ausprobieren, wie ein solcher Schritt für Sie aussehen könnte. Umfang und Tempo richten sich danach, was Ihnen gegenwärtig möglich erscheint.
Ob Hypnose für Sie geeignet ist, klären wir anhand Ihres Befindens und Ihres Behandlungsbedarfs. Bestehende Behandlungen und Medikamente beziehen wir in die Planung ein.
Ein anschauliches Beispiel
Angenommen, Sie sind bereits wegen einer Depression in Behandlung und ziehen sich zunehmend von vertrauten Menschen zurück. Sie wünschen sich wieder etwas Kontakt, empfinden ein längeres Treffen aber als zu anstrengend.
Im Gespräch könnte sich als erster Wunsch ergeben, einer vertrauten Person eine kurze Nachricht zu schreiben. In der Hypnose können wir an eine unterstützende Erfahrung mit dieser Person anknüpfen und erkunden, wie Sie diesen kleinen Kontakt gestalten möchten – auch mit den Gefühlen, die dabei auftauchen.
Anschließend besprechen wir, ob und wann dieser Schritt für Sie passend wäre. Bei einem weiteren Termin betrachten wir Ihre tatsächliche Erfahrung und passen die nächsten Schritte an. Die bestehende Behandlung bleibt Teil des gemeinsamen Blicks auf Ihre Situation.
Fiktives Beispiel zur Veranschaulichung des Vorgehens. Der Verlauf und die Ergebnisse sind individuell.
In Ruhe kennenlernen
Die kurze Aufnahme zum Thema Depressionen bietet eine Möglichkeit, meine Hypnoseanleitung in Ruhe kennenzulernen.
Kostenfrei · 3:31 Minuten · ohne Anmeldung
Die Aufnahme wurde mit einer digital erstellten Version meiner eigenen Stimme gesprochen.
Hören Sie die Aufnahme an einem ruhigen, sicheren Ort, an dem Sie ungestört sitzen oder liegen können. Bitte nutzen Sie sie nur, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen richten können, und niemals beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen. Sie können die Aufnahme jederzeit beenden.
Diese Aufnahme dient dem Kennenlernen. In der persönlichen Begleitung besprechen wir Ihre Situation, bereiten die Hypnose individuell vor und gehen auf Ihre Rückmeldungen ein. Bei einer Depression ist eine darauf abgestimmte Behandlung erforderlich; die Aufnahme ersetzt diese nicht. Bei akuter Selbstgefährdung nutzen Sie bitte die direkte Hilfe im Abschnitt Hilfe in einer Krise.
Fachlich eingeordnet
Eine randomisierte Studie von Fuhr und Mitarbeitenden (2021) liefert ermutigende Ergebnisse für die Hypnotherapie bei leichten bis mittelschweren depressiven Episoden. Im Vergleich mit kognitiver Verhaltenstherapie erwies sich das untersuchte Hypnotherapiekonzept bei der Verringerung depressiver Beschwerden nach den vorab festgelegten Studienkriterien als nicht unterlegen.
Die Teilnehmenden erhielten 16 bis 20 Einzeltherapiesitzungen innerhalb von sechs Monaten. Die Ergebnisse beziehen sich auf dieses Behandlungskonzept bei ausgewählten Teilnehmenden. Welche Begleitung zu Ihnen passt, klären wir im persönlichen Gespräch.
Ein passender Rahmen
Für Depressionen gibt es wirksame Behandlungen. Dazu gehören insbesondere psychotherapeutische Verfahren und, je nach Schweregrad und Situation, Antidepressiva. Häufig werden verschiedene Hilfen kombiniert.
Hypnose ersetzt keine notwendige ärztliche oder psychiatrische Behandlung. Bei schweren Beschwerden, deutlicher Verschlechterung oder weiteren Erkrankungen ist eine entsprechende fachliche Versorgung wichtig.
Hilfe in einer akuten Krise
Bitte suchen Sie zeitnah direkte Hilfe und sprechen Sie die Gedanken bei Ihrer behandelnden Fachperson an. Bei akuter Selbstgefährdung rufen Sie 112 oder wenden Sie sich an die nächste psychiatrische Notaufnahme.
Meine Praxis-E-Mail ist kein Krisendienst und wird nicht durchgehend gelesen. Bitte warten Sie in einer akuten Krise nicht auf eine Antwort.
Informationen und Hilfen der Stiftung Deutsche Depressionshilfe →
Gut zu wissen
Hypnose kann als Bestandteil einer psychotherapeutischen Behandlung in Betracht kommen. Ob sie für Ihre Situation passend ist, hängt unter anderem vom Schweregrad, bestehenden Erkrankungen und dem Behandlungsbedarf ab. Eine sorgfältige Einschätzung geht der gemeinsamen Arbeit voraus.
Eine ergänzende Begleitung kann möglich sein. Bitte informieren Sie mich über bestehende Behandlungen und Medikamente. Wenn eine Abstimmung mit Ihren behandelnden Fachpersonen sinnvoll ist, erfolgt sie mit Ihrem Einverständnis.
Bitte setzen Sie verordnete Medikamente nicht eigenständig ab. Änderungen der Einnahme besprechen Sie mit Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihrem behandelnden Arzt. Medikamente und bestehende Behandlungen beziehen wir in die Planung ein.
Sie müssen sich keine gute Stimmung oder ein bestimmtes inneres Bild erzwingen. Wir können mit dem beginnen, was für Sie gerade zugänglich ist – etwa einer vertrauten Erfahrung, einer neutralen Wahrnehmung oder einem überschaubaren Wunsch für den Alltag. Wenn eine Anregung nicht passt, verändern wir das Vorgehen.
Ob wir frühere Erfahrungen einbeziehen, richtet sich nach Ihrem Anliegen, Ihrer aktuellen Situation und dem Verlauf. Zunächst können die Unterstützung im heutigen Alltag und eigene Ressourcen im Vordergrund stehen. Eine bestimmte vergangene Ursache zu finden ist keine Voraussetzung.
Der Einstieg in die individuelle Hypnosetherapie umfasst drei Termine: Kennenlernen, Hypnosevorbereitung und Hypnosearbeit. Danach besprechen wir gemeinsam, welche weitere Begleitung für Sie sinnvoll ist.
Für ein passendes, klar begrenztes ergänzendes Thema sind bei der kompakten Suggestivhypnose meist ein bis drei Sitzungen vorgesehen; die Anzahl stimmen wir gemeinsam ab. Das kompakte Angebot ersetzt keine Depressionsbehandlung. Informationen zu Ablauf und Honoraren finden Sie unter Kontakt & Kosten.
Schreiben Sie mir gern kurz, was Sie mit Hypnose erreichen möchten. Gemeinsam klären wir, welcher Rahmen zu Ihrer Situation passt.