Schlafstörungen natürlich behandeln mit Hypnose in Dresden

Wenn Gedanken kreisen: Mit Hypnose zu mehr Schlafruhe

Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen – etwa Einschlafprobleme, häufiges Erwachen in der Nacht oder ein zu frühes Erwachen am Morgen. Anhaltender Schlafmangel kann Körper und Psyche erheblich belasten: Konzentrationsprobleme, Gereiztheit und das Gefühl, ständig „nicht ausgeschlafen“ zu sein, gehören zu den typischen Folgen.

Hypnose kann hier unterstützend wirken, um Schlafstörungen auf mentaler und emotionaler Ebene zu lösen. In meiner Fachpraxis für Hypnose begleite ich Sie dabei, innere Ruhe zu fördern und Ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.

Gern unterstütze ich Sie mit Erfahrung und Einfühlungsvermögen, damit Sie Ihren Schlaf wieder als natürliche Kraftquelle erleben – ruhig, erholsam und regenerierend.

Ruhig schlafende Frau mit blaugrauem Verlauf – Hypnose bei Schlafstörungen in der Praxis Kathrin Nake Dresden.

Fallgeschichten aus meiner Praxis – Erfahrungen mit Hypnose bei Schlafstörungen

Fall 1 – „Die Nächte ordnen sich“ (Frau, 41 Jahre)

Die Klientin schlief seit Monaten unruhig. „Ich wache ständig auf, mein Kopf hört nicht auf zu denken.“

In der Hypnose arbeitete ich mit dem Archiv der Vergangenheit. Ich bat sie, sich vorzustellen, in einen stillen Raum voller alter Aktenordner zu treten – Ordner mit Erinnerungen, Gedanken und Belastungen. Gemeinsam suchten wir den Ordner, in dem ihr Geist nachts immer wieder blätterte. Darin lagen alte Sorgen um Kontrolle, Verantwortung, „nichts vergessen dürfen“. In sicherer Trance ließ ich sie diesen Ordner schließen, beschriften – „Erledigt“ – und behutsam in ein Archivregal stellen.

Mit suggestiven Impulsen verankerte ich die innere Ruhe: „Alles Wichtige ist sortiert, dein Kopf darf jetzt ruhen.“
In der progressiven Phase führte ich sie in das Erleben tiefer Nacht – Körper schwer, Atem ruhig, Gedanken still.

Einige Wochen später schrieb sie: „Ich schlafe wieder durch. Es ist, als hätte mein Kopf endlich Feierabend.“

Der Klient beschrieb ständiges Grübeln vor dem Einschlafen: „Ich lege mich hin – und sofort beginnt der innere Film.“

Da er nur schwer loslassen konnte, wählte ich die Yager-Therapie – eine sanfte Form indirekter Regression über das höhere Bewusstsein. Ich erklärte ihm, dass eine tieferliegende Instanz in uns die Ursachen von Belastungen kennt und korrigieren kann. In Trance bat ich diese höhere Ebene, alle unbewussten Programme zu identifizieren, die Wachsamkeit mit Sicherheit verknüpfen. Er erlebte innerlich, wie sich etwas löste – ein Gefühl von Weite und Frieden breitete sich aus.

Mit suggestiven Impulsen stärkte ich das Vertrauen: „Dein System weiß, wann es ruhen darf.“
In der progressiven Phase ließ ich ihn erleben, wie Nacht und Atem ineinanderfließen, Gedanken leiser werden.

Beim nächsten Termin sagte er: „Ich schlafe schneller ein – und zum ersten Mal fühlt sich Schlaf wieder sicher an.“

Mein Angebot – Hypnose bei Schlafstörungen

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit – und genau dort beginnt unsere gemeinsame Arbeit. In meiner Praxis gibt es keine standardisierten „Schlaf-Hypnosen“: Jede Sitzung wird individuell auf Ihre Ziele, Erfahrungen und Ihr persönliches Tempo abgestimmt.

Schlafstörungen können viele Ursachen haben – von Stress über ungelöste Konflikte bis hin zu innerer Anspannung. Im persönlichen Erstgespräch analysiere ich mit Ihnen die Hintergründe Ihrer Schlafprobleme. Anschließend wählen wir gemeinsam die für Sie passende hypnotherapeutische Methode aus.

Ziel ist eine spürbare und nachhaltige Verbesserung Ihrer Schlafqualität und Ihres allgemeinen Wohlbefindens. Moderne Hypnose kann dabei helfen, psychisch bedingte Schlafstörungen zu lindern, innere Ruhe zu fördern und das natürliche Schlafmuster zu stabilisieren.

Zeitachsen bei Hypnose: Vergangenheit – Gegenwart – Zukunft

Vergangenheit: Alte Belastungen oder ungelöste Themen können unbewusst für innere Anspannung sorgen, die sich nachts zeigt.
Gegenwart: In Hypnose darf sich Ihr System entspannen – Gedanken beruhigen sich, Körper und Geist finden in ein Gefühl von Sicherheit.
Zukunft: Ihr Schlaf wird wieder zu einer Quelle der Regeneration und Kraft – Nacht für Nacht mehr Gelassenheit und Vertrauen.

Welche Zeitachse im Mittelpunkt steht, ergibt sich immer individuell. Im ersten Gespräch finden wir gemeinsam heraus, welcher Zugang für Sie am besten geeignet ist. Denn Sie sind der Spezialist für Ihre Erfahrungen – und Ihr Unterbewusstsein weiß meist genau, welcher Weg zu Entlastung und Veränderung führt.

Hypnose verbindet alle Ebenen: Vergangenheit verstehen, Gegenwart stabilisieren, Zukunft gestalten – achtsam, lösungsorientiert, in Ihrem Tempo.

Die drei Säulen meiner Arbeit mit Hypnose bei Schlafstörungen

1. Ursachenarbeit – Veränderung an der Wurzel

Über hypnotherapeutische Ursachenarbeit (z. B. Archiv der Vergangenheit und Yager-Therapie) können belastende Programme erkannt und gelöst werden, die Schlaf verhindern oder Grübeln auslösen – damit Durchschlafen wieder möglich wird.

2. Gegenwartsfokus – das Jetzt stabilisieren

Durch suggestive Hypnose werden Körper und Geist auf Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen trainiert – Ihr Nervensystem lernt, Entspannung wieder als sicher zu empfinden und abends leichter.

3. Zukunftsvision – neue Verknüpfungen schaffen

In der Progression wird erholsamer Schlaf innerlich verankert. Ihr Unbewusstes stärkt die Fähigkeit, abends abzuschalten und regenerativ zu ruhen – mit dem Ziel, morgens erfrischt aufzuwachen.

Die hypnotherapeutische Begleitung bei Schlafstörungen wird individuell auf Ihre Situation, Ihre Lebensumstände und Ihr Tempo abgestimmt – Hypnosetherapie mit klarer Ausrichtung auf erholsamen Schlaf.

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Hypnose in Dresden bei Schlafstörungen – besser schlafen und erholt aufwachen

Wissenswertes zum Thema Schlafstörungen

Es gibt verschiedene Formen von Schlafstörungen, die unter dem Begriff ‚Schlafstörung‘ zusammengefasst werden. Im ICD-10 sind unter anderem die folgenden Störungen aufgeführt:

  • Insomnie: Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen.
  • Somnambulismus (Schlafwandeln): Unkontrolliertes Aufstehen in der Nacht.
  • Pavor Nocturnus: Angst- und Panikattacken im Schlaf.
  • Albträume: Lebhafte, angsterfüllte Träume.
  • Hypersomnie: Übermäßige Tagesmüdigkeit oder Schwierigkeiten beim Wachwerden.
  • Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus: Unstimmigkeiten zwischen individuellem und gesellschaftlichem Schlaf-Wach-Rhythmus.


Besonders häufig ist die Insomnie. Hypnose kann unterstützend helfen, wenn keine organischen Ursachen vorliegen und psychische Faktoren den Schlaf beeinträchtigen.

Etwa sechs Millionen Menschen in Deutschland leiden laut dem Wissenschaftlichen Institut der AOK unter behandlungsbedürftigen Schlafstörungen – besonders häufig im Alter zwischen 35 und 65 Jahren (Quelle: Der Spiegel).

Schlafprobleme entstehen oft durch psychische oder körperliche Belastungen – z. B. Stress, emotionale Konflikte, Schmerzen, Herz-Kreislauf- oder Schilddrüsenerkrankungen. Auch Depressionen, Ängste oder hormonelle Veränderungen können Schlafrhythmus und Schlafqualität beeinträchtigen.

Die Folgen sind Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Anspannung und die Angst vor weiteren schlaflosen Nächten. Die benötigte Schlafdauer ist individuell verschieden, liegt jedoch meist zwischen 6 und 9 Stunden.

Hypnose kann unterstützend wirken, wenn Schlafstörungen keine organische Ursache haben.
Vor Beginn einer hypnotherapeutischen Behandlung sollte ärztlich abgeklärt werden, ob körperliche Erkrankungen ausgeschlossen sind.

1. Körperliche Gesundheit
Schlafmangel beeinträchtigt das Immunsystem, erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kann zu Übergewicht oder Diabetes beitragen. Der Körper kann sich nicht ausreichend regenerieren.

2. Psychische Belastung
Chronische Schlafstörungen fördern Stress, Angst und Depressionen. Konzentration und Gedächtnisleistung nehmen ab, was Alltag und Beruf negativ beeinflusst.

3. Emotionale Stabilität
Schlafdefizit verstärkt Reizbarkeit und emotionale Schwankungen. Beziehungen und soziale Interaktionen können darunter leiden.

Wissenschaftliche Hintergründe, Wirkung und Grenzen der Hypnose bei Schlafstörungen

Hypnose versetzt den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung und gleichzeitig erhöhter innerer Aufmerksamkeit. In dieser Trance können neuronale Muster verändert und Stressreaktionen reduziert werden.
Studien belegen, dass Hypnose die Schlafdauer verlängern, das Einschlafen erleichtern und die Schlafqualität verbessern kann – insbesondere bei psychisch bedingten Schlafstörungen.

Hypnose kann unterstützend wirken, wenn keine organischen Ursachen vorliegen. Vor einer hypnotherapeutischen Behandlung sollte ärztlich abgeklärt werden, ob körperliche Erkrankungen (z. B. Atemstörungen, Schilddrüsenprobleme, Schmerzen) ausgeschlossen sind.
Nicht geeignet ist Hypnose bei akuten Psychosen oder schweren neurologischen Erkrankungen.

  • Cordi M et al. (2014): Hypnosis increases slow-wave sleep and reduces awakenings. Sleep Research Society.
  • Hammond D.C. (2010): Hypnotic enhancement of sleep: A review of evidence. American Journal of Clinical Hypnosis.
  • Elkins G.R. et al. (2013): Hypnotic relaxation therapy for insomnia: Randomized controlled trial. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.

FAQ – Häufige Fragen zur Hypnose bei Schlafstörungen

Je nach Ursache und Dauer der Beschwerden sind meist 3–6 Sitzungen sinnvoll. Manche Klienten erleben schon nach wenigen Terminen spürbare Verbesserungen.

Ja. Hypnose ist kein Schlaf, sondern ein fokussierter Bewusstseinszustand. Sie bekommen alles mit und behalten die Kontrolle.

Nein. Hypnose ist ein ergänzendes Verfahren. Körperliche Ursachen sollten ärztlich abgeklärt werden, bevor eine hypnotherapeutische Begleitung beginnt.

Ja, insbesondere bei stress- oder angstbedingtem Erwachen kann Hypnose helfen, innere Ruhe wiederherzustellen und den natürlichen Schlafrhythmus zu stabilisieren.

Fachliche Einordnung & wissenschaftliche Sicherheit – Hypnose bei Schlafstörungen

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie mit langjähriger Praxiserfahrung in der Anwendung hypnotherapeutischer Verfahren bei Schlafstörungen, Ängsten und stressbedingten Belastungen. Meine Arbeit orientiert sich an den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Hypnoseforschung und den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie (DGH). Ich bilde mich regelmäßig bei anerkannten Fachinstituten – u. a. in Kooperation mit der Dr. Becker Klinikgruppe – fort, um Ihnen fundierte und sichere Methoden anzubieten.

Die eingesetzten Verfahren wie suggestive, regressive und progressive Hypnose sind bewährte, wissenschaftlich untersuchte Ansätze zur Förderung von Entspannung und Schlafqualität.

Erholsamer Schlaf ist die Basis für Gesundheit und Lebensqualität. Mit Hypnose unterstütze ich Sie dabei, Ihren natürlichen Schlafrhythmus wiederzufinden und innerlich zur Ruhe zu kommen. Wenn Sie diesen Weg mit mir gehen möchten, freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Hypnose Hypnosetherapie Dresden – Kathrin Nake
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Rechtlicher Hinweis: Hypnose ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Die Fallbeispiele dienen der Veranschaulichung und stellen kein Heilversprechen dar.

Hypnose in Dresden bei Schlafstörungen – Ihre Unterstützung
Mit Wissen und Erfahrung helfe ich Ihnen, Ihre Schlafqualität zu verbessern.

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