Ihr persönlicher Weg zum Wohlfühlgewicht in Dresden

In meiner Praxis in Dresden begleite ich Menschen, die ihr Essverhalten und ihr Körpergefühl verändern möchten – achtsam, respektvoll und immer individuell.

Hypnose kann dabei helfen, innere Blockaden zu lösen, unbewusste Muster zu erkennen und eine neue Balance zwischen Körper, Gefühl und Verhalten zu finden. Während viele Diäten und Konzepte vor allem auf Kontrolle setzen, wirkt Hypnose tiefer: sie erreicht die Ebenen, auf denen unser Denken, Fühlen und Handeln tatsächlich gesteuert werden.

So entsteht Veränderung nicht durch Zwang, sondern aus innerer Stimmigkeit heraus – sanft, nachhaltig und oft mit dem Gefühl, „endlich bei sich selbst anzukommen“.

Erfahren Sie, wie Hypnose Sie auf Ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht begleiten kann.

Entspannte Frau mit geschlossenen Augen und Händen auf dem Bauch – Hypnose zur Gewichtsregulation in der Praxis Kathrin Nake Dresden.

Fallgeschichten aus meiner Praxis – Hypnose zur Gewichtsreduktion

Fall 1 – „Satt werden darf leicht sein“ (Frau, 46 Jahre)

Die Klientin kam mit dem Gefühl, ständig essen zu müssen, obwohl sie keinen Hunger verspürte. In der Hypnose bat ich sie, in dieses Empfinden hineinzugehen – ohne Bewertung, nur wahrnehmend. Dabei zeigte sich ein tiefes Bedürfnis nach Geborgenheit, das bis in ihre Kindheit reichte: Die Mutter war oft abwesend, und Essen war damals Trost und Nähe.

Über die regressive Ursachenarbeit mit Nachnährung führte ich sie zu dem kleinen Mädchen in ihr, das sich so sehr nach Wärme und Sicherheit sehnte. In Trance durfte sie diesem inneren Kind genau das schenken, was damals fehlte – Zuwendung, Verständnis und Ruhe. Das Gefühl innerer Fülle breitete sich spürbar aus.
Mit suggestiven Impulsen verankerte ich das neue Erleben: „Dein Körper darf selbst entscheiden, wann genug ist.“
In der progressiven Phase ließ ich sie Alltagssituationen erleben, in denen sie entspannt isst, rechtzeitig aufhört und sich frei fühlt.

Nach einigen Wochen sagte sie: „Ich brauche kein Essen mehr, um mich satt zu fühlen – ich bin’s einfach.“

Die Klientin hatte beim Essen häufig ein schlechtes Gewissen: „Sobald ich etwas Leckeres genieße, fühle ich mich schuldig.“ In der Hypnose zeigte sich der alte Glaubenssatz „Ich darf mir nichts gönnen.“ Ich bat sie, zu spüren, wo dieser Satz im Körper fühlbar ist – eng, kontrolliert, zurückhaltend.

Dann führte ich sie in die Kindheit zurück, in eine Zeit, in der Leistung und Pflicht über allem standen. Über die Vergebungsarbeit mit Glaubenssatz-Auflösung ließ ich sie ihrer jüngeren Version begegnen – dem Mädchen, das immer funktionieren musste. Ich leitete sie an, diesem Anteil Verständnis und Mitgefühl zu schenken und den Satz zu wandeln: „Ich darf gut für mich sorgen.“ Während sie dies sprach, veränderte sich ihr Atem, ihr Gesicht wurde weicher.
Suggestive Elemente stärkten dieses neue Empfinden: Genuss und Maß dürfen nebeneinander bestehen.
In der progressiven Phase ließ ich sie erleben, wie sie mit Ruhe und Freude isst – frei von Schuld und Kontrolle.

Bei der nächsten Sitzung sagte sie lächelnd: „Ich höre wieder auf meinen Körper – das fühlt sich leicht an.“

Mein Angebot – Hypnose zum Abnehmen in Dresden

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit – und genau dort beginnt unsere gemeinsame Arbeit. In meiner Praxis gibt es keine standardisierten „Abnehm-Hypnosen“: Jede Sitzung wird individuell auf Ihre Ziele, Erfahrungen und Ihr persönliches Tempo abgestimmt.

Zeitachsen bei Hypnose: Vergangenheit – Gegenwart – Zukunft

Manchmal steht die Vergangenheit im Mittelpunkt – wenn alte Glaubenssätze oder emotionale Erfahrungen noch heute Einfluss haben.
Manchmal geht es um die Gegenwart – um Selbststeuerung, Körperwahrnehmung und Stressabbau im Alltag.
Und oft richtet sich der Blick in die Zukunft – dorthin, wo Sie sich leicht, frei und zufrieden mit sich selbst erleben.

So verbindet Hypnose alle Ebenen: Vergangenheit verstehen, Gegenwart verändern und Zukunft gestalten – achtsam, lösungsorientiert und in Ihrem eigenen Rhythmus.

Die drei Säulen meiner Arbeit mit Hypnose zur Gewichtsreduktion

1. Ursachenarbeit – Veränderung an der Wurzel

Viele Verhaltensweisen rund ums Essen sind tief im Unterbewusstsein verankert. In der Hypnose können Sie diesen Mustern begegnen, ohne sie rational analysieren zu müssen. Oft zeigen sich alte Überzeugungen wie „Ich muss den Teller leer essen“, „Ich darf nichts übrig lassen“ oder „Essen tröstet mich, wenn ich traurig bin“. Wenn Sie diese inneren Programme erkennen, können Sie sie Schritt für Schritt verändern. Dabei geht es nicht um Schuld, sondern um Verständnis – und darum, sich selbst neu zu begegnen.

2. Gegenwartsfokus – das Jetzt stabilisieren

Gemeinsam stärken wir Ihre Selbstwahrnehmung: Wie fühlt sich Hunger wirklich an? Wann ist Ihr Körper satt? Wie können Sie Spannungen anders regulieren, als mit Essen? Mit suggestiven Hypnoseanteilen und mentalen Ankern verankern Sie neue, gesunde Gewohnheiten. Das Ziel ist, dass Ihr Unterbewusstsein Sie von innen heraus unterstützt – anstatt gegen Sie zu arbeiten.

3. Zukunftsvision – neue Verknüpfungen schaffen

Ein wichtiger Teil der Hypnosearbeit ist die innere Vorstellung von einem Leben, in dem Sie sich wohlfühlen – körperlich, emotional und mental. In der Hypnose entsteht dieses Zukunftsbild nicht als Traum, sondern als kraftvolle Erfahrung: Ihr Körper erinnert sich daran, wie sich Leichtigkeit, Zufriedenheit und Selbstachtung anfühlen. Diese Gefühle werden verankert – als unbewusste Orientierung für Ihren Alltag.

Sie sind unsicher, welche Hypnosetechnik für Sie am besten geeignet ist?

Ich begleite Sie gern dabei, die für Sie passende Form der Hypnose zu finden – abgestimmt auf Ihre persönliche Situation, Ihre Ziele und Ihr Tempo.

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Hypnose Dresden – gesund abnehmen und das Wohlfühlgewicht erreichen

Wissenswertes zum Thema Essstörungen

Essstörungen sind ernste psychische Erkrankungen, die eine professionelle Behandlung erfordern. Die häufigsten Formen sind:

Adipositas: Chronische, übermäßige Nahrungsaufnahme, oft begleitet von emotionalem Essen und gestörtem Sättigungsgefühl.
Anorexie (Anorexia nervosa): Extreme Angst vor Gewichtszunahme und Kalorienverzicht, was zu sehr niedrigem Körpergewicht führt.
Bulimie (Bulimia nervosa): Häufige Essanfälle, gefolgt von Maßnahmen wie Erbrechen oder übermäßigem Sport zur Gewichtskontrolle.
Binge-Eating-Störung: Unkontrollierte Essanfälle ohne anschließende Kompensation.
Orthorexie: Besessenheit von „gesunder“ Ernährung, Vermeidung von als ungesund betrachteten Nahrungsmitteln.
Pica: Der Verzehr nicht essbarer Substanzen.
Night Eating Syndrome (NES): Häufiges nächtliches Essen, verbunden mit Schlafstörungen.

Bei diagnostizierten Essstörungen wie

Anorexia nervosa (Magersucht),
Bulimia nervosa (Ess-/Brechsucht) oder
Binge-Eating-Störung

ist Hypnose nicht als alleinige Therapie geeignet. In solchen Fällen ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung notwendig und hat Vorrang.

Hypnose kann jedoch ergänzend eingesetzt werden – etwa zur Stärkung des Selbstwertgefühls, zur Entspannung oder zur emotionalen Stabilisierung. Ich arbeite auf Wunsch und mit Ihrem Einverständnis gern mit Ihren behandelnden Ärzten oder Therapeuten zusammen, um Ihre Behandlung sinnvoll zu ergänzen.

Diese klare Abgrenzung dient Ihrer Sicherheit – und ist Ausdruck professioneller Verantwortung.

Wissenschaftliche Hintergründe, Wirkung und Grenzen der Hypnose bei Gewichtsreduktion

Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem das Unbewusste empfänglicher für neue Impulse ist. Dabei bleiben Sie jederzeit ansprechbar und behalten die Kontrolle. In diesem Zustand können festgefahrene Muster gelockert und neue, gesunde Reaktionsweisen verankert werden.

Hypnose eignet sich für Menschen, die ihr Essverhalten achtsam und ohne Druck verändern möchten. Sie ersetzt jedoch keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung bei diagnostizierten Essstörungen. Bei organischen Ursachen oder schwerem Übergewicht sollte vor Beginn eine ärztliche Abklärung erfolgen.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Hypnose die Gewichtsreduktion unterstützen kann – die Ergebnisse sind jedoch individuell unterschiedlich.

Beispiele aus der Forschung:
• IFA Medical (2023) verweist auf eine Studie der Universität Tübingen, die den Nutzen von Hypnose zur Gewichtsreduktion beschreibt.
• Kirsch et al. (1995): Meta-Analyse zur Wirksamkeit von Hypnose bei Gewichtsverlust.
• Stradling et al. (1998): Hypnotherapie als Ergänzung zu verhaltenstherapeutischer Gewichtsreduktion.
• Barabasz & Spiegel (2002): Hypnose in der Behandlung von Adipositas.

Diese Studien legen nahe, dass Hypnose die Motivation und Selbststeuerung unterstützen kann, wenn sie in ein ganzheitliches Konzept eingebettet ist.

Weitere Informationen zu klinischer Hypnoseforschung: www.meg-tuebingen.de

Meine Arbeit orientiert sich an den aktuellen Leitlinien der klinischen Hypnoseforschung und modernen Ansätzen psychotherapeutischer Praxis.

FAQ – Häufige Fragen zur Hypnose bei Gewichtsreduktion

Viele Menschen wissen, was sie essen sollten – und doch gelingt es im Alltag oft nicht. Meist sind nicht fehlende Disziplin, sondern unbewusste emotionale Auslöser verantwortlich: Essen als Trost, Belohnung oder Ablenkung.

In der Hypnose werden diese Muster behutsam erforscht und gelöst. Sie lernen, innere Bedürfnisse auf neue Weise zu erfüllen – und entwickeln ein gelassenes Verhältnis zu Essen, Bewegung und dem eigenen Körper.

Hypnose hilft, wenn Willenskraft oder Diäten allein nicht mehr weiterführen. Sie eignet sich für Menschen, die ihr Essverhalten achtsam verändern und ihren Körper wieder als Partner erleben möchten. Besonders hilfreich bei emotionalem oder stressbedingtem Essen, Übergewicht ohne organische Ursache, Selbstsabotage („Ich halte das eh nie durch“), Heißhunger oder innerem Unfrieden mit dem eigenen Körper.

Ziel ist ein natürlicheres, entspanntes Körpergefühl – als Grundlage gesunder Gewichtsregulation.

Das ist individuell. Viele Klienten spüren bereits nach drei bis fünf Sitzungen eine Veränderung. Entscheidend sind Motivation, Mitarbeit und die Bereitschaft für innere Veränderung.

Ja. Hypnose setzt an einer anderen Ebene an als bewusste Anstrengung. Sie öffnet den Zugang zu inneren Ressourcen und unterstützt dabei, diese gezielt für Veränderung zu nutzen. Viele Klienten beschreiben dies als Erleben von „innerer Stimmigkeit“.

Diese Sorge ist verständlich – und unnötig. Sie bleiben in Hypnose wach und ansprechbar und entscheiden selbst, was passiert. Hypnose ist kein „Ausgeliefertsein“, sondern eine Form tiefer Konzentration und innerer Aufmerksamkeit.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen Hypnose zur Gewichtsreduktion in der Regel nicht. Die Behandlung erfolgt als Privatleistung; private Zusatzversicherungen erstatten die Kosten teilweise.

Fachliche Einordnung & Qualitätssicherung – Hypnose in Dresden zur Gewichtsreduktion

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie mit langjähriger Erfahrung in der Anwendung hypnotherapeutischer Verfahren zur Unterstützung bei Gewichtsreduktion, Essverhalten und Selbstregulation.
Meine Arbeit verbindet psychotherapeutisches Wissen mit modernen Hypnoseansätzen, um innere Prozesse zu verstehen und nachhaltig zu verändern – stets im Rahmen meiner Heilpraktikererlaubnis für Psychotherapie.

Ich orientiere mich an den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Hypnoseforschung und an den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie (DGH).
Regelmäßige Fortbildungen – u. a. in Kooperation mit der Dr. Becker Klinikgruppe – sichern die Qualität meiner Arbeit und gewährleisten ein verantwortungsvolles Vorgehen.

Die eingesetzten Methoden wie suggestive Hypnose (Stärkung von Motivation und Selbstkontrolle), regressive Hypnose (Ursachenbearbeitung emotionalen Essverhaltens) und progressive Hypnose (Zielbild- und Zukunftsfokus) sind wissenschaftlich untersuchte, bewährte Ansätze, um das eigene Essverhalten bewusst und gesund zu gestalten.

Hypnose in Dresden kann somit eine wertvolle Unterstützung sein, wenn Sie Ihr Essverhalten verändern, innere Blockaden lösen und Ihr Wohlfühlgewicht auf natürliche Weise erreichen möchten – fundiert, achtsam und sicher begleitet. Wenn Sie Interesse haben mit mir diesen Weg zu gehen, freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Hypnose Hypnosetherapie Dresden – Kathrin Nake

Mit Hypnose zu mehr innerer Balance beim Essen. Hypnose kann Sie dabei unterstützen, unbewusste Muster zu erkennen und neue, gesunde Gewohnheiten zu stärken – individuell und achtsam.

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Rechtlicher Hinweis
Hypnose ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei psychischen oder körperlichen Erkrankungen ist vor Beginn eine ärztliche Abklärung erforderlich. Die beschriebenen Fallbeispiele dienen der Veranschaulichung und stellen kein Heilversprechen dar.

Mit Hypnose abnehmen –